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董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。大发分分pk10规则图为番茄。

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,一分pk10规则虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

1歲嬰不戒母奶 年輕媽棍棒狂毆…他腦出血慘成遲緩兒

記者陳啓明/台北報導一名24歲的蘇姓女子,未婚生子的她因工作不便親餵母奶,想停餵1歲3個月兒子母奶改喝奶粉,沒想到兒子拒絕、哭鬧,她暴怒之下竟拿棍子、皮帶毆打小孩,造成全身多處瘀傷、右額骨骨折、急性硬腦膜下出血(顱內出血),阿嬤將外孫送醫後,診斷出發展遲緩,整件事情才曝光。法官一審依重傷害罪判蘇女5年半,二審認為幼兒恢復狀況佳,依傷害罪改判3年6個月有期徒刑,最高法院日前駁回上訴定讞。▲蘇女虐打1歲男嬰,法官判3年6個月有期徒刑,全案定讞。(圖/資料畫面)判決書指出,從事服務業24歲的蘇女,未婚產子後,因工作忙碌,不方便親餵母奶,想讓僅1歲3個月幼子提早斷奶,改喝奶粉或副食品,但兒子不吃還哭鬧不配合,蘇女一氣之下持棍棒、皮帶抽打兒子。2015年12月25日,蘇女將兒子帶回娘家照顧,蘇母發覺外孫全身瘀青,不時嘔吐,帶往醫院就診,醫院發現嬰兒的右側頂骨有明顯硬腦膜下出血,雙側視網膜也有出血,加上全身多處瘀傷,院方立即啟動兒虐防治機制,整起事件才因而曝光,蘇女則遭送辦。一審法官認為,蘇女應知1歲3個月兒子發育未成熟,打到頭極可能重傷,依故意對兒童犯傷害致人重傷罪,重判5年半有期徒刑,蘇女上訴,二審法官認為,幼兒恢復狀況佳,因此依傷害罪改判3年6個月有期徒刑,最高法院日前駁回上訴,維持二審判決定讞。★ 拒絕暴力!請撥打113、110

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,大发极速pk10代理但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

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本文来源:云南快3app 责任编辑:大发幸运pk10计划 2020年02月23日 20:31:05

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